女性无论是在备孕还是调理身体时，都需要吃在营养的食物进行补充，如黄豆、黑豆等，对女性的身体都有很好的帮助，那么女性备孕吃黄豆还是黑豆呢，有哪些好处，一起来看看。

女性备孕吃黄豆还是黑豆

从豆类颜色来说颜色越深营养越丰富，也就是说黑豆营养更全面，而黄豆有少量胡萝卜素，黑豆有叶绿素和黑色素，都具有非常好的效果。

从营养出发黑豆含有较多的蛋白质、钾、维生素等，比黄豆多得多，而且清火、利水、抗氧化的效果更好，所以女性备孕吃黑豆比较好，由于现在年轻人生活习惯不规律，很容易出现乏力、肾虚的情况，而黑豆补肾效果好，但要注意黑豆偏寒，易消化不良，月经期女性不宜食用。

女性吃黑豆的好处有哪些

1、帮助男性提高精子活力，从中医角度来说豆乃肾之谷，黑豆属水，水走肾，所以肾虚者食用黑豆汁有补肾之效。

2、美容养颜的功效，黑豆富含维生素，其中以维生素E和维生素B含量最高，其含量是肉的5~7倍，而且维生素E有抗氧化的作用，因此有美容养颜之效。

3、调理女性身体，黑豆中所含的钾、蛋白质等能帮助女性有效缓解女性尿频、腰酸、下腹阴冷等症状。

4、促进卵泡的发育，黑豆含有丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B、维生素E、花青素、异黄酮等营养物质，异黄酮能促进钙的吸收，从而促进卵泡发育。

5、经常喝豆浆有助于身体健康，特别是对于有高血压、心脏病以及肝脏等方面的疾病的患者有很好的功效。

综上所述女性吃黑豆比黄豆相对要好些，但是对于消化不良的人群尽量少吃，另外平时需要根据自己的情况来保养护理，保证身体健康。